Hindari Jenis Makanan Ini Saat Hamil

Makanan yang harus dihindari saat hamil - Halo bunda, gimana dengan kehamilannya? kali ini kami akan memberikan tips beberapa hal yang harus dihindari saat hamil. Buat Bunda yang sedang hamil baiknya harus waspada dengan beberapa makanan yang wajib bunda hindari. karena sebagai ibu yan tengah mengandung si buah hati, menjaga makanan untuk dikonsumsi merupakan hal yang penting. Untuk itu langsung saja Bunda, yuk kita simak apa saja makanan yang tidak boleh dimakan saat hamil.

1. Makanan mentah atau setengah matang

Makanan yang bersifat mentah sangat tidak dianjurkan untuk bunda yan tengah hamil. Kenapa begitu? karena biasanya makanan yang mentah atau setengah matang bisa saja kebersihannya sangat kurang bahkn tidak steril. banyak beberpa bakteri yang muncul di makanan yangmentah seperti, bakteri Listeria (menyebabkan keguguran bahkan janin meninggal dalam kandungan), parasit Toksoplasma (janin berkondisi abnormal), bakteri E. coli (merusak ginjal dan usus)dan (bakteri Salmonella (memicu keguguran),

Jadi wanita hamil gak boleh makan daging mentah? Boleh saja bunda, asal makanan tersebut sudah diolah contohnya seperti burger dan sosis. Tapi untuk makanan seperti unggas dan ikan baiknya dimasak sampai matang. Tapi ada baiknya bunda memakan berjenis vegetarian yang baik untuk kesehatan tubuh Bunda..
saan Kami, sangat tidak dianjurkan memakan-makanan yang dimasak tidak matang atau mentah bahkan bahan makanan seperti, kerang mentah, sushi, sashimi, telur mentah, dan mayonaise.

2. Seafood

Semua kandungan dari makanan laut seperti asam lemakomega-3, zat besi, serta protein memang baik untuk meningkatkan otak pada buah hati, bahkan ada beberapa penelitian yang menganjurkan memakan-makanan laut untuk meningkatkan kemampuan verbal. Namun ada baiknya Bunda tetap hati-hati dalam mengkonsumsi makanan laut, karena pasalnya dari beberpa makanan laut ada yang terkandung logam mercury yang cukup tinggi, itu yang akan membuat sistem saraf janin dapat terhambat

jadi apakah makanan tidak boleh dimakan? masih boleh Bunda, namun bunda tetap harus memilih jenis makanan laut yang baik untuk janin bunda.. baiknya Bunda mengkonsumsi ikan salmon yang masih segar, tapi jangan yang diternakkan ya bunda, dan Bunda juga masih boleh memakan teri, udang, ikan kakap. Tapi... harus dibatasi ya Bunda, maksimal bunda hanya boleh mengkonsumsi makanan laut tidak lebih dari 340gram dalam seminggu, dan ikan tuna juga harus dibatasi maksimal 170gram dalam seminggu.

Catatan penting!!! Hindari memakan-makanan sushi mentah, ikan hiu atau seafood yang hanya diasapkan, jangan memakan ikan yang berasal dari sungai yang tercemar. perlu di ingat, semakin tua usia ikan, maka kadar polusinya didalam tubuh ikan pun sangat tinggi

3. Teh Herbal dan Kafein

Hindari mengkonsumsi kafein, karena biasanya kafein dapat menembus plasenta, dan dapat mempengaruhi sistem pernapasan janin dan jantung. dan dari beberpa penelitian menjelaskan meminum kopi terlalu banyak akan mempengaruhi berat badan pada bayi bahkan sangat beresiko meningkatkan janin keguguran. Jadi untuk Bunda baiknya hindari meminum kopi dulu selama masa kehamilan ya.. untuk menjaga-jaga hal yang tidak di inginkan.

Nah untuk juga harus dihindari, pasalnya terlalu banyak meminum teh herbal dapat memicu terjadinya kontraksi, apalagi untuk saat sekarang sangat jarang sekali teh yang mencantumkan secara rinci bahan-bahan yang digunakan, jika bunda ingin meminum teh baiknya konsultasi ke dokter terlebih dahulu atau hindari sama sekali

4. Keju dan produk susu lainnya

Penyebab:Saat hamil, bunda juga harus berhati-hati dalam memilih susu dan keju untuk dikonsumsi, karena biasanya banyak susu yang dipsteurisasi atau tidak dipanaskan sampai suhu 60°C sehingga membuat bakteri dalam susu tersebut masih ada. biasanya susu mentah mengandung sejumlah kuman, seperti E coli, Salmonella, Listeria, yang dapat menularkan penyakit melalui makanan. Untuk itu bunda lebih baik mengkonsumsi susu dan yagurt yang memang benar-benar sudah dipasteurisasi

Jangan Komsumsi Susu yang masih mentah, dan beberpa keju lunak seperti keju Brie, Feta, Camembert, Roquefort, dan Blue Cheese, (kecuali jika sudah tercatat dengan label yang dibuat dari susu yang telah dipasteurisasi).

5. Pemanis buatan

Hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung pemanis buatan ya Bunda, meski kecil kemungkinan untuk pengaruh ke janin, namun para pakar melarang untuk mengkonsumsi makanan yang menggunakan pemanis buatan. lebih baik hindari makanan yang tinggi gula ya Bunda, dan perbanyaklah meminum air putih.

baca juga Bunda: Cara Agar Cepat Hamil Secara Aman Dan Alami

Cukup sampai sini aja Bunda, semoga artikel yang kami sajikan bermanfaat, dan jangan lupa untuk membagikan artikel ini ya bunda. salam

Share this post